|
SLANKERE KROPP – LETTERE LIV
ERNÆRING – FYSIOLOGI - TENKNING
Bli
ny med SSHC avd. Edel helse – lev, lær, spis
og optimaliser ditt liv! Du integrerer i ditt liv:
1.
Tenkning:
Hvordan utnytte vår mentale kommunikasjon for å oppnå de resultatene vi ønsker.
Basert på forskningen Nevro Lingvistisk programmering (NLP).
2.
Ernæring:
Hvordan hormonsystemet påvirkes av det vi spiser, både mentalt og fysiske.
3.
Fysikk:
Bevegelser som styrker din mentale og fysiske helse.
Tenkning:
- Oppdage og i gjenkjenne mønster som
skaper
destruktive følelser i livet ditt.
- Skape en effektiv måte å stoppe disse mønstrene på.
- Skape mer hensiktsmessige tanke- og
handlingsmønstre
- En strategi for å nå dine mål.
Ernæring
- Et raskt vekttap uten sult.
- Å leve i pakt med din genetikk.
Fysikk:
- En flottere kropp og sunnere hud.
- Bedre mental og fysisk helse.
- Mer energi.
- Fysisk aktivitet i pakt med din anatomi.
Et kosthold med lite
karbohydrater kan forebygge og kurere sykdommer og plager.
Lev i pakt med din genetikk
Lær om et kosthold med lav karbohydrat inntak (lav GI).
Lær om ketogen diett som kan forebygge og kure plager.
Ketogene dietter eller fett
dietter har navn etter ulike opphavsnavn. Ofte kan vi finne dem under navnene på
de fagfolkene som har lansert dem. For eksempel. Atkins,
Det var urkostholdet som var
med på å forme menneskes utvikling fram til jordbruksrevolusjonen for 10 000 år
siden. Før den tid levde menneskene hovedsakelig av kjøtt, fugl, sjømat og fisk,
samt nøtter, bær, frukt og røtter. Kostholdet har endret seg dramatisk siden
den gang og de fleste av vår tids helseplager skyldes at vi ikke spiser i
henhold til hva mennesket genetisk er tilpasset for. I praksis vil det si at vi
burde leve slik jeger og sankere levde med et animalsk kosthold med lite
karbohydrater, mye fett og moderate mengder protein. I stedet spiser vi mest
karbohydrater og magert kjøtt. Vi supplerer vårt kabohydrate kosthold med
lettprodukter dvs. lav fettprosent. Sukkerforbruket er økende og vi spiser mat
med relativt høye mengder karbohydrater som brød, spagetti, ris, kaker, brus
etc. Dette karbohydratrike kostholdet fører til at vi øker fettlagringen på
kroppen, fordi hormonet insulin som er et fettlagrende hormon øker. Insulin er
nødvendig for å holde blodsukkeret stabilt og for å unngå skader av et for høyt
blodsukker nivå. Konsekvensen av insulinet er at fettet binder seg til kroppens
fettdepoter og hemmer fettforbrenningen. Det vil i praksis si at fettet lagres i
og på kroppen.
Med
ketogene dietter spiser du matvarer med lite karbohydrater, og du kan spise deg
mett mens du er på veg til din målvekt eller bedre helse.
post@human-communication.no
|